No bajes de peso, mejora tu salud
No es el peso que pierdes, sino la vida que ganas
tu vida y, sobre todo, entender que el cambio es un proceso personal y disfrutable.
A lo largo de estas páginas, recorrerás paso a paso el método que me permitió perder 15 kilos de manera sostenible, con estrategias claras y fáciles de seguir. Aprenderás a seleccionar los alimentos adecuados, a entender las porciones de manera visual, a organizar tus comidas y a incorporar la actividad física sin que se vuelva una carga.
El libro está dividido en dos etapas de cinco semanas cada una, diseñadas para adaptarse a tu ritmo de vida. En la primera, te enfocarás en la estructura de tus comidas y en conocer mejor lo que consumes. En la segunda, simplificarás aún más tu alimentación y reforzarás el movimiento con caminatas y baile, creando un equilibrio físico y mental.
No se trata de reglas estrictas, sino de descubrir qué funciona para ti. El objetivo final no es solo bajar de peso, sino mejorar tu bienestar de una forma realista y sostenible.
Si buscas un método práctico, basado en la experiencia y sin complicaciones innecesarias, este libro es para ti. Aquí encontrarás herramientas, consejos y, sobre todo, la motivación para comenzar y mantener tu propio camino hacia una vida más saludable.
El cambio está en tus manos. Y este libro te acompaña en el proceso. leer todo...
Leonel
último título y el más importante en su vida como él lo describe en ingles taxidriver.
Este último título lo motivo a formar una empresa llamada lifedriver Taxi AB, nombre que recibe el libro que tienes en tus manos.
De taxidriver a lifedriver es un proceso personal de un viaje interior, donde Leonel encontró la motivación, el balance y la alegría
Un proceso dirigido a todas las personas que tengan un genuino deseo de cambiar y a descubrir que el mejor y más hermoso trabajo del mundo es uno mismo. Tú ere leer todo...