Expectativas rotas, nuevas oportunidades

En un mundo donde las expectativas suelen ser inalcanzables y el perfeccionismo nos impone estándares imposibles, Expectativas rotas, nuevas oportunidades invita a reflexionar sobre la manera en que nos relacionamos con el éxito, el fracaso y, sobre todo, con nosotros mismos. A lo largo de sus páginas, este libro ofrece herramientas prácticas y reflexivas para desafiar los mandatos sociales que nos imponen una carrera interminable hacia logros externos, y nos enseña cómo cultivar una vida más compasiva y flexible.

Desde la identificación de expectativas desadaptativas hasta la superación del miedo al fracaso, este manual combina enfoques de la psicología cognitiva, como la Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis, con técnicas de mindfulness y autocompasión, basadas en los estudios de Kristin Neff. A través de ejercicios prácticos y ejemplos reales, el lector podrá reconocer patrones de pensamiento que limitan su bienestar y aprenderá a reescribir esas creencias para vivir con mayor paz mental.

Expectativas rotas, nuevas oportunidades no pretende ofrecer fórmulas mágicas, sino un camino de crecimiento continuo en el que las caídas no son fracasos, sino oportunidades para aprender y redefinir el éxito. Con un enfoque humano y accesible, este libro es una guía para quienes buscan liberarse de la presión de ser perfectos y empezar a vivir con más autenticidad, compasión y resiliencia. leer todo...